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Green tea ki puri jaankari

 ग्रीन टी के फायदे, नुकसान, बनाने की विधि और लेने का सही समय

Green-tea


=>हम में से कई लोगों के दिन की शुरुआत अक्सर चाय से ही होती है.किसी को सुबह उठ कर हीं चाय पीने की आदत होती है.लेकिन आप जो चाय पीते हैं वह साधारण चाय की जगह पर green tea पी कर आप इस आदत का फायदा उठा सकते हैं.और अपने शरीर को healthy रख सकते हैं.mind को active रख सकते हैं.आज हम अपने इस लेख में ग्रीन टी के बारे में चर्चा करने वाले हैं.तो आप आर्टिकल पूरा पढ़िए और उन्हें गहराई से समझने की कोशिश कीजिए

green tea के फायदे green tea ke fayde

=>ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पॉलिफिनॉलिक होता है..जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है..यानी कि आपकी रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाता है.

=>weight घटाने में मददगार.ग्रीन टी आपके शरीर में मौजूद चर्बी.को कम करने में मदद करती है और आपका वजन घटाने में आपकी सहायक बनती है

=>न्यूरो की बीमारी दूर करता है रेगुलर ग्रीन टी पीने से.अगर आप न्यूरो की बीमारी से पीड़ित है जैसे की.बोलने में अटकना, उठते या बैठते वक़्त परेशानी, शरीर अकड़ना, शरीर में कमजोरी आ जाना, मांसपेशियां सख्त हो जाना..अपनी याददाश्त में कमी हो जाना, खाना निगलने में तकलीफ होना etc.इन सब को न्यूरो की बीमारी का लक्षण कहते हैं.ग्रीन टी पीने से यह बीमारी दूर हो सकती है.

=>हार्ट की बीमारी दूर करता है.दिल की धड़कनों पर काबू रखती है

=>डायबिटीज को कंट्रोल करता है.कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

=>ग्रीन टी आपकी हृदय पर नियंत्रण रखकर आपके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है|

=>दातों के लिए best है ग्रीन टी..रोज ग्रीन टी पीने से दांतों का कीड़ा की सफाई होती है

=>मुंह की बदबू को दूर करता है

(मुंह की बदबू (halitosis) के कारण और इलाज)

=>ग्रीन टी आप के दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करती है

=>ग्रीन टी के सेवन से कैंसर को बढ़ावा देने वाले कोशिकाएं नष्ट होती है.और आगे बढ़ने से रुकती है.

=>बालों की समस्या.जैसे की बाल सफेद होना, बाल झड़ना.इन सब में green tea काफी फायदेमंद रहती है.

=>skin की सारी समस्याओं का निवारण करता है

=>अपनी age growth speed.को कम करता है.यानी कि आप लंबे समय तक जवान दिखे रहते हैं

=> green tea हमारे शरीर का लचीलापन बढ़ाती है.हड्डियों को मजबूत रखती है.


=●ग्रीन टी के नुकसान green tea ke nuksan

     ●वैसे तो ग्रीन टी के सिर्फ फायदे ही है..मगर दिन में ज्यादा अधिक green tea के सेवन से उसके side effects भी नजर आते हैं

=>ग्रीन टी के ज्यादा सेवन से आपको निंद्रा में कमी आ सकती है

=>सिर दर्द की समस्या बढ़ सकती है

=>बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीने से हमारे पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है.

=>भोजन में से आयरन iron का शोषण होना कम हो जाता है

=>खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से गैस, एसिडिटी, कब्ज की समस्या,.या पाचक रस में कमी आ सकती है..

  ग्रीन टी पीने का सही समय और सही मात्रा.

=>ग्रीन टी लेने का सही समय है खाना खाने के 1 घंटे बाद का.

=>कभी भी खाली पेट ग्रीन टी का सेवन न करें.

=>अगर आप व्यायाम करते हैं तो व्यायाम से आधे घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.यह काफी फायदेमंद रहेगा

=>ग्रीन टी को सोने से पहले इसका सेवन न करें...क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन.आपकी अनिंद्रा का कारण बन सकता है...

note..दिन में सिर्फ दो cup ग्रीन टी पीना चाहिए.अधिक पीने से.इसके नुक्सानात हो सकते हैं.

==●●ग्रीन टी बनाने का आसान तरीका

->एक छोटे पतीले में थोड़ा सा पानी डालकर गैस पर हल्की आंच पर उबाले और उसमें तुलसी और पुदीने के पत्ते भी मिलाइए

->फिर आपने मार्केट से जो भी ग्रीन टी bag खरीदा है.उसमें से दो चम्मच मिलाइए

->green tea स्वाद में कड़वी हो सकती है इसलिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर टेस्टी बना सकते हैं

->हल्की सी चाय उबल जाने के बाद उसे ठंडा करने के लिए ऐसे ही छोड़ दे

☆आपकी ग्रीन टी तैयार है.अब आप इसका सेवन कर सकते हैं

=>हमारे द्वारा दिए गए आर्टिकल में अगर कुछ कमी हो.तो हमें कमेंट द्वारा सूचित करें.

                    Thank you for read

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